熊本税理士・会計事務所大成経営コンサルティンググループ

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会計事務所で働くたいせいみいです。
今日も受話器片手にうぐいす嬢で頑張っています。

今から夏に向けてメタボ対策を初めてみませんか

ｳｴｽﾄ周りのｻｲｽﾞが
・女性の場合90㎝以上
・男性の場合85㎝以上
他にも
①血糖値が高い
②血圧が高い
③中性脂肪が多い
2つ以上を発症しているとﾒﾀﾎﾞに該当するそうです。

ﾒﾀﾎﾞの原因は何?
①食べ過ぎ②運動不足
※血糖値が上がる・中性脂肪が増える
※筋肉が少なくなり・ｶﾛﾘｰが消費できず脂肪が燃焼できるが弱くなる

効果がありそうな運動としては「ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ」「ﾗﾝﾆﾝｸﾞ」
といったものもありますが晴れ背しい運動では続けにくいのがﾈｯｸです。

メタボ対策におすすめなのはウォーキング!!!
①しっかり脂肪を減らせる
②身体全体の筋肉を鍛えて痩せやすくなる
③続けやすい
脂肪が燃えるのは初めてから20分後なので、最低でも20分は続けましょう!!!


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