熊本税理士・会計事務所大成経営コンサルティンググループ

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会計事務所で働くたいせいみいです。
今日も受話器片手にうぐいす嬢で頑張っています。

イライラ、ムカムカしても感情的にならかい対処法
怒りを静める対処法
★怒りのピークは長くて6秒間
怒りを感じたら深呼吸をして6秒待つ

★関係のないこと・ものに意識を集中させる
ｸﾞﾗﾝﾃﾞｨﾝｸﾞと呼ばれる方法。
関係のない物に気をそらせる

★いったんその場から離れる
お茶を飲むなどしてクールダウン。
お互い冷静さを取り戻す。
次の機会がいつか伝える。

いま自分の心のコップにどれくらい
水がたまっているのか？

なぜ水がたまるのかを考えれば
あふれてしまう前に心構えができる。

「自分なりの水の抜く方法」を知っておくのも重要。

お友達とおしゃべりしたり、マッサージに行ったり・・・・。

「いっぱいいっぱいだから、リフレッシュして来る」
家族や周囲に伝えるのも賢明。

怒りをクールダウンする方法も参考に。

人間関係を円滑にする手助けになってくれますよ


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