ロコモティブシンドローム
今日も一日受話器片手に、うぐいす嬢で頑張っています
ロコモティブシンドローム(運動器症候群)って知っていますか
まだまだ認知度は低いようですが、実は“メタボ”に続く国民病と
言われているそうです。
足腰の機能が衰えておこる“ロコモ”の兆候は実は、
40代から表れ始めるとか。
ロコチェック
＊家の中でつまづいたり滑ったりする
＊階段を上がるのに手すりが必要である
＊15分ぐらい続けてあるくことができない
＊横断歩道を青信号で渡りきれない
＊片足立ちで靴下がはけない
＊2㎏程度の買い物をして持ち帰ることが困難である
＊家でのやや重い仕事が困難である
1つでも当てはまれば、ロコモの可能性が高いといえます
こちらもチェック
＊遅刻しそうになっても走らない
＊一緒に歩いている人から遅れがちになる
＊階段を下りているときに手すりがほしい
＊立ち上がってすぐに歩き出せない
＊階段を避けて、ｴﾚﾍﾞｰﾀｰ・ｴｽｶﾚｰﾀｰを使う
当てはまる人はロコモの入り口
ロコモを防ぐには、
適度な運動と食事を毎日の習慣にしましょう
ｳｫｰｷﾝｸﾞ・ｽﾄﾚｯﾁ・ﾗｼﾞｵ体操・水泳などで、
日常的に体を動かしましょう
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ロコモティブシンドローム(運動器症候群)って知っていますか
まだまだ認知度は低いようですが、実は“メタボ”に続く国民病と
言われているそうです。
足腰の機能が衰えておこる“ロコモ”の兆候は実は、
40代から表れ始めるとか。
ロコチェック
＊家の中でつまづいたり滑ったりする
＊階段を上がるのに手すりが必要である
＊15分ぐらい続けてあるくことができない
＊横断歩道を青信号で渡りきれない
＊片足立ちで靴下がはけない
＊2㎏程度の買い物をして持ち帰ることが困難である
＊家でのやや重い仕事が困難である
1つでも当てはまれば、ロコモの可能性が高いといえます
こちらもチェック
＊遅刻しそうになっても走らない
＊一緒に歩いている人から遅れがちになる
＊階段を下りているときに手すりがほしい
＊立ち上がってすぐに歩き出せない
＊階段を避けて、ｴﾚﾍﾞｰﾀｰ・ｴｽｶﾚｰﾀｰを使う
当てはまる人はロコモの入り口
ロコモを防ぐには、
適度な運動と食事を毎日の習慣にしましょう
ｳｫｰｷﾝｸﾞ・ｽﾄﾚｯﾁ・ﾗｼﾞｵ体操・水泳などで、
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